فروشگاه آنلاین زودی شاپ | انتخابی مطمئن برای نیاز های شما
پسته یکی از اعضای مهم و پای ثابت در آجیلهای ایرانی بوده که بهصورت طعم دار و ساده از آن استفاده میکنند. این مادهی مغذی در میان کشورهای مختلف طرفدارهای زیادی دارد. ترکیه با مصرف 107 هزار تن در سال بیشترین مصرف سرانهی پسته را در جهان دارد. پس از ترکیه اتحادیه اروپا با 83 هزار تن، چین 77 هزار،آمریکا 55 هزار تن، سوریه با 52 هزار تن مصرف سرانهی پسته دارند. در ایران متأسفانه مصرف سرانهی پسته 300 گرم است. جا دارد با توجه به اینکه ایران نخستین صادرکننده پستهی جهان بوده، مصرف سرانهی آن را در هر خانواده افزایش دهیم. برای شروع میتوانیم این مادهی مغذی را، بهعنوان یک میان وعدهی مفید، در اختیار فرزندانمان قرار دهیم و آنها را تشویق به یک تغذیه سالم و مفید کنیم.
خندان پرخاصیت
اگر دچار کمخونی هستید، مصرف تعداد محدود پسته در روز بسیار میتواند برای این بیماری مفید باشد. پسته یکی از مواد غذایی بسیار مفید بوده که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد.با توجه به جثهی کوچک این میوه خوشمزه میزان پتاسیم موجود در هرکدام از آنها برابر با پتاسیم موجود در یک پرتقال است. مصرف پسته در پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی بسیار مؤثر بوده و کلسترول بد را کاهش میدهد. برای تقویت مغز و ذهن میتوان از این میان وعدهی خوشمزه استفاده کرد.
تغذیه سالمتر
اگر میخواهید تغذیه درست داشته باشید، باید میان گروههای غذایی اصلی تعادل ایجاد کنید. این تعادل در هرم غذایی (Food Pyramid)به خوبی مشخص است. غذایی که میخورید در یکی از گروههای این هرم جای میگیرد: گروه نان و غلات، میوهها و سبزیجات، گوشت و تخم مرغ و پروتئینهای گیاهی، چربی و شیرینیجات. هیچ گروهی را نمیتوان جایگزین گروه دیگر کرد و همه این گروهها برای بدن لازم هستند. درست مانند شکل هرم، هرچقدر بالاتر بروید باید از مصرف روزانه این مواد کم شود. با رعایت این هرم غذایی هم سالمتر غذا میخورید و هم دچار سوء تغذیه یا اضافه وزن نمیشوید.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.